美白肌を目指し実践する方々のための「美白と美肌の基礎知識」

P.M.10:00～A.M.2:00は健やかな肌のための大切な時間。

細胞を修復させたり、成長させるホルモンの分泌が高まる時間なので、できるだけ早めにベッドに入ってゆっくりと眠りましょう。高ぶった神経をリラックスさせる工夫はさまざまあります。

入浴や軽いストレッチ、キャンドルやアロマオイルやハーブティーなどのアロマテラピーで香りを楽しんだり・・・。

好きな音楽を聴きながら行うとなお良いかも知れません。

また、寝る前に温めたミルクを飲むのもおすすめです。