美白・美肌の宿敵-不規則な生活、睡眠不足
毎日規則正しい生活をしていると、お肌もそれにならいターンオーバーを順調に繰り返します。
しかし、不規則に過ごしていると皮膚もやはりそれにならいバランスが崩れてしまいます。
ターンオーバーの周期が乱れたり遅くなると=新陳代謝が悪くなるということですので、メラニン色素の定着が激しくなり、シミやそばかすやくすみの原因となってしまいます。
美肌のためには規則正しい生活を心がけましょう。
また、お肌にとって規則正しい生活とともに、睡眠をたっぷり摂る事もとても重要です。
特に夜22時～２時までは健康な肌をつくる為にはとても大切な時間です。
この４時間はお肌のゴールデン・タイムといわれているくらいです。
この４時間がお肌の新陳代謝がもっとも活発におこなわれる時間帯だからです。
できるだけ早めにお布団に入ってお肌も休ませましょう。
そしてこの４時間にお肌にどんどん新陳代謝をしてもらいましょう。
夜22時～２時に眠っていることは、
高価なスキンケアを使う以上の効果的なスキンケアになります。